Hoofdpijn tijdens de zwangerschap

Als hoofdpijn steeds weer terugkomt

Een zeurende druk achter je ogen. Een zwaar hoofd aan het einde van de dag. Spanning vanuit je nek die langzaam omhoog trekt. Of juist een bonzende hoofdpijn waardoor je het liefst even in een stille, donkere kamer gaat liggen.

Hoofdpijn kan tijdens de zwangerschap regelmatig voorkomen. Zeker wanneer je daarnaast moe bent, slecht slaapt, veel spanning vasthoudt of onvoldoende kunt drinken door misselijkheid. Voldoende drinken, slapen, rust en ontspanning zijn daarom ook onderdeel van de algemene adviezen bij hoofdpijn tijdens de zwangerschap.

Maar hoofdpijn voelt niet bij iedere vrouw hetzelfde.

Daarom kijk ik in mijn praktijk niet alleen naar de vraag óf je hoofdpijn hebt. Ik wil vooral weten waar je de pijn voelt, wanneer deze ontstaat, wat de hoofdpijn erger of juist minder maakt en welke andere klachten erbij spelen.

Oedeem en zwaar gevoel bij kanker ondersteuning met acupunctuur en ontspanning.png

Wil je ondersteuning bij hoofdpijn tijdens de zwangerschap?

Intake plannen

Niet iedere hoofdpijn is hetzelfde

Misschien had je voor je zwangerschap al regelmatig hoofdpijn of migraine. Maar het kan ook zijn dat je er juist tijdens de zwangerschap voor het eerst last van krijgt.

Soms voelt de pijn drukkend of knellend en merk je tegelijkertijd veel spanning in je nek en schouders. Soms is de hoofdpijn bonzend en zit deze vooral aan één kant. Een andere keer voelt je hoofd zwaar of ontstaat de pijn juist wanneer je moe bent of lang niet hebt gegeten.

Ook misselijkheid, weinig drinken, vermoeidheid en bloedarmoede kunnen samengaan met hoofdpijn. In de zwangerschapsliteratuur worden hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid, bleekheid en hartkloppingen bijvoorbeeld genoemd als mogelijke klachten bij ijzertekort.

Daarom behandel ik hoofdpijn niet als één vast klachtenbeeld.

Wil je ondersteuning bij hoofdpijn tijdens je zwangerschap? Tijdens de intake kijken we samen naar het patroon van je hoofdpijn en naar wat er verder in je lichaam speelt.

Hoe kijkt de Chinese geneeskunde naar hoofdpijn?

Binnen de Chinese geneeskunde geeft de plek van de hoofdpijn veel informatie.

Ook het karakter van de pijn speelt mee. Is de pijn bonzend, stekend, zwaar of juist dof? Ontstaat de hoofdpijn bij vermoeidheid, spanning, honger of warmte? Wordt het beter van rust, eten, bewegen of juist liggen?

In de TCM-vakliteratuur wordt hoofdpijn daarom niet vanuit één standaardpatroon behandeld. Er wordt gekeken naar de plaats van de pijn, de betrokken meridianen en naar factoren die de hoofdpijn beïnvloeden.

Bij spanning in nek en schouders, een vol gevoel in het hoofd en klachten die erger worden tijdens stress kan bijvoorbeeld Qi-stagnatie meespelen. Qi beweegt dan volgens de Chinese geneeskunde minder vrij. Spanning in spieren, nekklachten en spanningshoofdpijn worden in de Oost-Aziatische geneeskunde regelmatig met dit patroon in verband gebracht.

Bij andere vrouwen ligt juist een tekort meer op de voorgrond. Dan kan de hoofdpijn bijvoorbeeld samengaan met vermoeidheid, duizeligheid of weinig reserves.

En soms zien we een sterkere opwaartse beweging van Yang, waarbij de hoofdpijn meer bonzend of kloppend kan zijn.

Het patroon bepaalt dus waar tijdens de behandeling de nadruk komt te liggen.

Oedeem en zwaar gevoel bij kanker ondersteuning met acupunctuur en ontspanning2.png

Acupunctuur bij hoofdpijn tijdens de zwangerschap

Acupunctuur kan tijdens de zwangerschap worden ingezet ter ondersteuning bij hoofdpijn en lichamelijke spanning.

Ik kijk daarbij onder andere naar:

waar de hoofdpijn zit
hoe de pijn aanvoelt
wanneer de klachten ontstaan
hoe vaak je hoofdpijn hebt
wat de hoofdpijn erger of beter maakt
je slaap en energie
spanning in nek, kaak en schouders
misselijkheid en spijsvertering
warmte, kou en dorst
duizeligheid of andere bijkomende klachten
hoeveel weken je zwanger bent

Op basis daarvan stel ik de behandeling samen.

Bij de ene vrouw ligt de nadruk vooral op het ontspannen van nek en schouders en het weer vrijer laten bewegen van Qi. Bij een ander richt de behandeling zich juist meer op rust, herstel en het ondersteunen van wat het lichaam tekortkomt.

De gebruikte acupunctuurpunten worden aangepast aan je zwangerschapsduur.

Ook binnen de gespecialiseerde zwangerschapsacupunctuur wordt benadrukt dat bij hoofdpijn de individuele symptomen en de plaats van de pijn bepalend zijn voor de puntkeuze.

Wanneer spanning zich vastzet in je hoofd, nek en schouders

Hoofdpijn staat regelmatig niet helemaal op zichzelf.

Misschien merk je dat je schouders bijna voortdurend omhoog staan. Je klemt je kaken, zit veel achter een computer of slaapt sinds je zwangerschap in een andere houding.

Ook zorgen, drukte en weinig herstelmomenten kunnen ervoor zorgen dat je lichaam spanning blijft vasthouden.

Binnen de Chinese geneeskunde kijk ik dan niet alleen naar je hoofd, maar juist ook naar de gebieden eromheen.

Nek, schouders, kaak, ademhaling en het vermogen om lichamelijk te ontspannen kunnen allemaal onderdeel zijn van de behandeling.

Naast acupunctuur kan een rustige voetreflexbehandeling of andere lichaamsgerichte ontspanning daarbij passend zijn.

Het doel is niet alleen dat je tijdens de behandeling even ontspant, maar ook dat je lichaam de mogelijkheid krijgt om uit die voortdurende spanning te komen.

Hoofdpijn wanneer je weinig reserves hebt

Er bestaat ook een heel ander soort hoofdpijn.

Niet vol en gespannen, maar juist dof en vermoeiend.

Je voelt je misschien leeg, snel uitgeput of duizelig. De hoofdpijn ontstaat gemakkelijker wanneer je moe bent, weinig hebt gegeten of een drukke dag achter de rug hebt.

Vanuit de Chinese geneeskunde kijk ik dan meer naar Qi en Bloed.

Tijdens de zwangerschap wordt er veel van je lichaam gevraagd. Wanneer daarnaast misselijkheid, slecht eten, weinig slaap of bloedarmoede speelt, kan je draagkracht verder afnemen.

In zo'n situatie wil ik niet alleen proberen de pijn weg te nemen. Ik kijk juist ook naar wat je lichaam nodig heeft om weer beter te kunnen herstellen.

Dat kan betekenen dat rust, voeding en het ondersteunen van je energie minstens zo belangrijk worden als de behandeling van de hoofdpijn zelf.

Eten, drinken en rust

Hoofdpijn kan soms verrassend eenvoudig samenhangen met hoe de dag verloopt.

Misschien vergeet je voldoende te drinken. Je slaat een maaltijd over omdat je weinig trek hebt of bent zo druk dat je pas laat merkt dat je lichaam eigenlijk al uren om rust vraagt.

Voldoende drinken, slaap en ontspanning zijn eenvoudige maar belangrijke aandachtspunten bij hoofdpijn tijdens de zwangerschap.

Vanuit de Chinese voedingsleer kijk ik daarnaast naar je totale patroon.

Wanneer je weinig energie hebt en snel leegloopt, kan regelmaat in eten belangrijk zijn. Bij misselijkheid kijken we juist naar voeding die je op dat moment goed kunt verdragen.

Ook hierin werk ik niet met één vaste lijst.

We kijken naar wat bij jouw lichaam en jouw zwangerschap past.

Oedeem en zwaar gevoel bij kanker ondersteuning met acupunctuur en ontspanning1.png

Wanneer hoofdpijn tijdens de zwangerschap extra aandacht vraagt

De meeste hoofdpijn heeft geen ernstige oorzaak, maar tijdens de zwangerschap zijn er situaties waarin ik hoofdpijn niet als een gewone zwangerschapsklacht beschouw.

Vooral ernstige of aanhoudende hoofdpijn in combinatie met bijvoorbeeld wazig zien of lichtflitsen, pijn boven in de buik, misselijkheid of overgeven en plotselinge zwelling van gezicht, handen of voeten kan passen bij pre-eclampsie. Actuele zwangerschapsrichtlijnen adviseren om bij zulke klachten direct contact op te nemen met de verloskundige zorg.

Ook mijn zwangerschapsvakliteratuur benoemt hoofdpijn samen met visusklachten en vocht vasthouden nadrukkelijk als een combinatie waarbij eerst aan zwangerschapshypertensie of pre-eclampsie gedacht moet worden.

Daarom vraag ik tijdens een intake altijd naar het soort hoofdpijn, de zwangerschapsduur en eventuele bijkomende klachten.

Persoonlijke begeleiding bij hoofdpijn

Wanneer je regelmatig hoofdpijn hebt, kan dat behoorlijk veel invloed hebben op je dag.

Je wilt misschien blijven werken, thuis dingen regelen of voor andere kinderen zorgen, terwijl je hoofd eigenlijk vooral om stilte en rust vraagt.

In mijn praktijk hoef je niet alleen te vertellen waar het pijn doet.

Ik kijk ook naar hoe je slaapt, hoeveel energie je hebt, waar je spanning vasthoudt, hoe je eet en drinkt en wat er op dat moment verder speelt in je zwangerschap.

Acupunctuur vormt meestal de basis van de behandeling. Wanneer passend kunnen voetreflextherapie, ontspanning en voedings- of leefstijladviezen daarbij aansluiten.

Zo kijken we niet alleen naar je hoofd, maar naar het geheel.

Veelgestelde vragen over hoofdpijn tijdens de zwangerschap

Kan hoofdpijn bij de zwangerschap horen?

Hoofdpijn komt tijdens de zwangerschap voor en is meestal niet ernstig. Vermoeidheid, weinig drinken en een veranderend dagelijks ritme kunnen daarbij meespelen.

Kan ik acupunctuur krijgen bij hoofdpijn als ik zwanger ben?

Ja. Acupunctuur kan tijdens de zwangerschap worden toegepast. De behandeling en puntkeuze worden aangepast aan je zwangerschapsduur en aan het soort hoofdpijn dat je hebt.

Behandel je migraine hetzelfde als spanningshoofdpijn?

Nee. Ik kijk naar de plaats en het karakter van de hoofdpijn, bijkomende klachten en wat de pijn beïnvloedt. Binnen de TCM worden verschillende soorten hoofdpijn daarom ook verschillend benaderd.

Wat als mijn hoofdpijn vanuit mijn nek lijkt te komen?

Dan neem ik nek, schouders en eventuele kaakspanning mee in het totaalbeeld. Vooral wanneer hoofdpijn samenhangt met spanning of stress kunnen deze gebieden belangrijk zijn tijdens de behandeling.

Kan vermoeidheid hoofdpijn versterken?

Dat kan. Zeker wanneer je weinig slaapt, weinig eet of weinig reserves hebt, kunnen hoofdpijn en vermoeidheid samen voorkomen. Daarom kijk ik tijdens de intake naar beide klachten.

Wanneer is hoofdpijn geen gewone zwangerschapsklacht meer?

Ernstige of aanhoudende hoofdpijn in combinatie met visusklachten, pijn boven in de buik, overgeven of plotselinge zwelling van handen, voeten of gezicht vraagt tijdens de zwangerschap om directe beoordeling binnen de verloskundige zorg.

Meer rust in je hoofd en lichaam

Hoofdpijn kan je dag behoorlijk in de weg zitten, zeker wanneer je lichaam tijdens de zwangerschap al veel van je vraagt.

Soms speelt spanning een grote rol. Soms vermoeidheid. Soms heeft je lichaam vooral behoefte aan meer rust en herstel.

Tijdens een behandeling kijken we samen naar jouw hoofdpijn en naar wat er achter de klacht meespeelt.

Je bent van harte welkom bij In Statera Praktijk in Alphen, Noord-Brabant.