Pijn en stijfheid bij kanker
Als bewegen niet meer vanzelf gaat
Pijn en stijfheid kunnen veel invloed hebben op hoe je je dag ervaart.
Misschien voel je pijn in spieren, gewrichten, littekens, nek, schouders, rug, handen, voeten of rondom een operatiegebied. Soms is de pijn scherp of branderig. Soms juist zeurend, trekkend, zwaar of stijf.
Ook stijfheid kan veel doen. Je lichaam voelt minder soepel. Opstaan kost meer moeite. Bewegen voelt beperkt. Slapen kan lastiger worden. En soms ga je ongemerkt anders bewegen, omdat je pijn probeert te vermijden.
Bij In Statera Praktijk ondersteun ik mensen die te maken hebben met pijn, stijfheid of ongemak tijdens of na een kankerbehandeling. Niet door de kanker zelf te behandelen, maar door te kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft om meer ontspanning, doorstroming, draagkracht en vertrouwen te ervaren.
In mijn praktijk behandel ik niet de kanker zelf, maar ondersteun ik het lichaam en de mens tijdens of na een intensieve periode. De behandeling is gericht op klachtenverlichting, ontspanning, herstel van draagkracht en meer verbinding met het lichaam.
Ondersteuning bij pijn en stijfheid
Pijn tijdens of na kankerbehandeling
Pijn kan op verschillende momenten ontstaan. Tijdens behandeling, na een operatie, na bestraling, na chemotherapie of juist later in de herstelfase.
Soms heeft pijn te maken met littekenweefsel, spanning, verminderde beweging, neuropathie, oedeem, hormoontherapie of langdurige vermoeidheid. Soms voelt het lichaam na een intensieve periode gewoon niet meer soepel en vertrouwd.
Je kunt bijvoorbeeld last hebben van:
-
spierpijn of gewrichtspijn
-
stijfheid in nek, schouders, rug of heupen
-
pijn rondom littekens of operatiegebied
-
trekkend of strak gevoel in weefsel
-
bewegingsbeperking
-
zenuwpijn of branderig gevoel
-
pijn in handen of voeten
-
zwaar gevoel in armen of benen
-
pijn door spanning of overbelasting
-
ongemak bij liggen, zitten of bewegen
-
wakker worden door pijn
-
vermoeidheid door aanhoudende pijn
-
onzekerheid over wat je lichaam aankan
Pijn is niet alleen een lichamelijke klacht. Het kan ook invloed hebben op je stemming, slaap, ademhaling, energie en vertrouwen in je lichaam.
Stijfheid en minder soepel bewegen
Stijfheid kan heel subtiel beginnen.
Je merkt dat je minder makkelijk draait, reikt, bukt of opstaat. Misschien voelt je lichaam strakker dan voorheen. Soms is er vooral ochtendstijfheid. Soms wordt het erger na rust. En soms juist na inspanning.
Bij mensen die behandeld zijn voor kanker kan stijfheid ook samenhangen met littekens, bestraling, operaties, spanning, vermoeidheid, hormoontherapie of een veranderd bewegingspatroon.
Wanneer je pijn hebt, ga je vaak onbewust beschermen. Je houdt je schouders hoger, ademt minder diep, beweegt minder vrij of spant spieren aan zonder dat je het merkt. Daardoor kan stijfheid blijven bestaan of toenemen.
​
Daarom kijk ik niet alleen naar de plek waar je pijn voelt, maar naar het geheel. Hoe beweeg je? Waar houdt je lichaam vast? Hoe slaap je? Hoe is je energie? Is er spanning, kou, warmte, oedeem of neuropathie?
Pijn, spanning en het zenuwstelsel
Pijn en spanning versterken elkaar vaak.
Wanneer je pijn hebt, wordt je lichaam alerter. Je spieren spannen aan. Je ademhaling verandert. Je hoofd gaat opletten. En als dat lang duurt, kan je zenuwstelsel gevoeliger worden.
Andersom kan spanning pijn ook versterken. Zeker rondom kanker kan je lichaam in een waakstand blijven staan. Er is veel gebeurd. Je lijf heeft veel moeten dragen. Daardoor kan ontspanning moeilijker worden, zelfs wanneer je rust neemt.
In mijn praktijk is er aandacht voor deze wisselwerking. Pijn zit niet “tussen je oren”. Maar je zenuwstelsel, ademhaling, slaap en emoties kunnen wel invloed hebben op hoe pijn wordt ervaren.
Hoe ik kijk vanuit TCM
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt pijn vaak bekeken vanuit doorstroming.
Een bekende gedachte binnen TCM is: waar vrije beweging is, is meestal minder pijn. Wanneer Qi en Bloed minder goed stromen, kan pijn, stijfheid, kou, spanning of een zwaar gevoel ontstaan.
Qi kun je zien als beweging, energie en regulatie.
Bloed staat binnen TCM voor voeding, herstel, soepelheid en het voeden van spieren, pezen en weefsels.
Wanneer Qi of Bloed stagneert, kunnen klachten ontstaan zoals stekende pijn, stijfheid, spanning, verkramping of bewegingsbeperking.
Bij pijn en stijfheid kijk ik onder andere naar:
-
Qi stagnatie, bij spanning, wisselende pijn, druk of verkramping
-
Bloedstase, bij scherpe, vaste of stekende pijn
-
Kou, bij stijfheid, kramp en pijn die verbetert door warmte
-
Dampte, bij zwaar gevoel, zwelling, traagheid of oedeem
-
Hitte, bij branderige pijn, roodheid of onrust
-
Qi en Bloed tekort, bij pijn met vermoeidheid, zwakte en minder herstelkracht
-
Lever en Nier, bij pezen, gewrichten, onderrug, heupen en langdurige stijfheid
Daarom is pijn niet voor iedereen hetzelfde. De ene persoon heeft vooral warmte en ontspanning nodig. De ander juist beweging, verzachting, rust of ondersteuning van energie en herstel.
Hoe acupunctuur kan ondersteunen bij pijn en stijfheid
Acupunctuur kan aanvullend worden ingezet bij pijn en stijfheid rondom kanker en kankerbehandeling.
De behandeling is niet gericht op het behandelen van kanker zelf, maar op ondersteuning bij pijnbeleving, spierspanning, bewegingsklachten, ontspanning, slaap, doorstroming en herstel van lichaamsgevoel.
Bij pijn werk ik vaak met een combinatie van lokale en algemene ondersteuning. Soms behandel ik in de buurt van de klacht. Soms juist op afstand, bijvoorbeeld via handen, voeten, armen of benen. Dat kan prettig zijn wanneer een gebied gevoelig is door operatie, bestraling, littekenweefsel of oedeem.
De behandeling blijft zacht en afgestemd. Het lichaam hoeft niet extra belast te worden. Juist bij pijn is het belangrijk dat je systeem rust en veiligheid kan ervaren.
Voetreflex bij pijn en stijfheid
Voetreflex kan een zachte aanvulling zijn bij pijn, stijfheid en spanning.
Via de voeten werk ik aan ontspanning, lichaamsbewustzijn en rust in het zenuwstelsel. Wanneer het lichaam veel heeft meegemaakt, kan aanraking via de voeten laagdrempelig en veilig voelen.
Voetreflex kan ondersteunend zijn wanneer pijn samengaat met vermoeidheid, slecht slapen, overprikkeling, spanning of het gevoel dat je lichaam niet meer prettig aanvoelt.
De druk wordt altijd aangepast aan jouw gevoeligheid en belastbaarheid.
Hypnose, ademhaling en pijnbeleving
Bij aanhoudende pijn kan hypnose of ontspanning ondersteunend zijn.
Pijn vraagt aandacht. Soms zoveel, dat je lichaam voortdurend in een staat van paraatheid blijft. Met hypnose, ademhaling of rustige visualisatie kan er meer ruimte ontstaan tussen jou en de pijn.
Het doel is niet om pijn te negeren. Het doel is om je zenuwstelsel te helpen verzachten, zodat je lichaam minder voortdurend hoeft te beschermen.
Dit kan vooral passend zijn wanneer pijn samengaat met angst, slecht slapen, spanning, piekeren of moeite met ontspannen.
Voeding, warmte en zachte beweging
Bij pijn en stijfheid kijk ik ook naar leefstijl, warmte en voeding.
Soms reageert pijn sterk op kou. Dan kunnen warmte, warme voeten, warme maaltijden en rustige beweging helpend zijn. Soms is er juist branderigheid of warmte, en vraagt het lichaam om verkoeling en rust.
​
Vanuit TCM voeding kijk ik naar wat jouw lichaam ondersteunt zonder te belasten. Bij stijfheid en vermoeidheid kan het helpen om de spijsvertering te ontzien met warme, eenvoudige voeding. Bij droogte, opvliegers of nachtelijke onrust is de richting weer anders.
Ook beweging hoeft niet groot te zijn. Soms is een korte wandeling, rustig rekken, zachte ademhaling of bewust ontspannen al genoeg om het lichaam een signaal van veiligheid te geven.
Het gaat niet om forceren. Het gaat om opnieuw contact maken met wat wél kan.
Voor wie kan ondersteuning passend zijn?
Ondersteuning bij pijn en stijfheid kan passend zijn wanneer je merkt dat:
-
je pijn hebt tijdens of na kankerbehandeling
-
je stijf bent in spieren of gewrichten
-
je pijn hebt rondom littekens of operatiegebied
-
je minder soepel beweegt
-
je slaap verstoord wordt door pijn
-
je lichaam gespannen of beschermend aanvoelt
-
je last hebt van zenuwpijn, branderigheid of tintelingen
-
je pijn samengaat met vermoeidheid of stress
-
je behoefte hebt aan zachte, lichaamsgerichte ondersteuning
-
je weer meer vertrouwen wilt krijgen in je lichaam
Ook wanneer de behandeling al langer geleden is, kan pijn of stijfheid nog invloed hebben op je dagelijks leven.
Veelgestelde vragen over pijn en stijfheid bij kanker
Kan pijn blijven na kankerbehandeling?
Ja, pijn kan soms blijven bestaan na behandeling. Het kan samenhangen met operatie, bestraling, chemotherapie, hormoontherapie, littekens, zenuwgevoeligheid, spanning of veranderde beweging.
Kan acupunctuur ondersteuning bieden bij pijn?
Acupunctuur kan aanvullend worden ingezet bij pijnbeleving, spierspanning, stijfheid, slaap, ontspanning en herstel van lichaamsgevoel. De behandeling wordt afgestemd op jouw klachten, energie en belastbaarheid.
Kan acupunctuur ook bij littekenpijn of trekkend gevoel?
Ja, ondersteuning kan passend zijn bij littekenpijn, strakheid of een trekkend gevoel. Er hoeft niet altijd direct in het littekengebied gewerkt te worden. Soms is behandeling op afstand prettiger.
Wat als aanraking pijnlijk of gevoelig is?
Dan pas ik de behandeling aan. Bij gevoeligheid kan ik zachter werken, op afstand behandelen of beginnen met ontspanning via voeten, handen of ademhaling.
Kan spanning pijn erger maken?
Ja, spanning kan spieren aanspannen, ademhaling veranderen en het zenuwstelsel gevoeliger maken. Daarom kijk ik bij pijn ook naar stress, slaap, ademhaling en herstel.
Kan voetreflex helpen bij pijn en stijfheid?
Voetreflex kan ondersteunend zijn bij ontspanning, lichaamsbewustzijn en het tot rust brengen van het systeem. Vooral wanneer je veel spanning vasthoudt of slecht slaapt door pijn kan dit prettig zijn.
Is bewegen goed bij stijfheid?
Zachte, haalbare beweging kan vaak ondersteunend zijn. Niet forceren, maar rustig opbouwen. Denk aan wandelen, rekken, ademen en kleine bewegingen die je lichaam weer vertrouwen geven.
Kan ik ook komen als ik nog in behandeling ben?
Ja. De ondersteuning wordt afgestemd op je fase, je energie, je klachten en wat jouw lichaam op dat moment aankan.
Maak rustig een afspraak
Heb je last van pijn, stijfheid, spanning of ongemak tijdens of na een kankerbehandeling?
Je bent welkom voor een rustige kennismaking. We kijken samen naar je klachten, je energie en wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.
Maak gerust een afspraak of neem contact op als je eerst wilt overleggen.