Eén onzichtbare oorzaak van ziekte
Steeds meer mensen lijden bewust en onbewust onder emotionele spanningen. In onze moderne wereld lijkt stress een onvermijdelijk onderdeel van het dagelijks leven. Werkdruk, sociale verplichtingen, financiële zorgen en digitale overprikkeling vragen hun tol van ons lichaam en geest. Wat is stress?
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is stress niet zomaar een mentale uitdaging, maar een diepgaande verstoring van de energiebalans in ons lichaam. Het is dan ook geen verrassing dat naar schatting minimaal 90% van alle ziektebeelden te herleiden is naar chronische stress. De stressrespons is een spanning die in het lichaam of op geestelijk gebied wordt ervaren op prikkels. Normaalgesproken is deze stress van korte duur en is het een gezonde en volledig ongevaarlijke reactie op een (levens)bedreigende situatie. Het lichaam is perfect uitgerust om een korte periode van stress te doorstaan. Pas wanneer de stress langdurig aanhoudt kunnen we problemen verwachten.
Hoe kan de TCM helpen om stress te verminderen?
• Voetreflex:
Voetreflex stimuleert specifieke reflexzones in de voeten die corresponderen met organen en systemen in het lichaam. Dit bevordert ontspanning, vermindert spanning en helpt het lichaam om stresshormonen zoals cortisol af te breken.
• Acupunctuur
Acupunctuur helpt om Qi (energie) weer vrij te laten stromen en stress gerelateerde klachten te verlichten. Door bepaalde punten te stimuleren, wordt het zenuwstelsel gekalmeerd en komt er meer endorfine vrij, wat zorgt voor een diep gevoel van ontspanning.
• Cupping
Cupping helpt bij het verminderen van spierspanning en verbetert de doorbloeding. Het kan vastzittende energie en toxines vrijmaken, wat vaak een direct verlichtend effect heeft op stress gerelateerde klachten zoals nek- en rugpijn.
• Voeding
In de TCM wordt voeding gezien als een belangrijke pijler om de balans in het lichaam te herstellen. Het vermijden van bewerkte en koude voedingsmiddelen en het eten van verwarmende, voedzame gerechten helpt om het lichaam te versterken en stress te verminderen. Denk aan warme soepen, gemberthee en gestoomde groenten.
Wat kan je zelf doen om stress te verminderen?
Naast behandelingen kun je zelf ook eenvoudige technieken toepassen om stress te verminderen en je energiebalans te herstellen.
• Doe dagelijks een buikademhalingsoefening: Adem diep in door je neus, laat je buik zich vullen met lucht en adem langzaam uit door je mond. Dit activeert het parasympatische zenuwstelsel en vermindert stress. • Stimuleer het ‘Yintang’-punt (het derde oog)Druk met je wijsvinger zachtjes op het punt tussen je wenkbrauwen (Yintang). Dit helpt om de geest te kalmeren en stress te verminderen. • Loop dagelijks minimaal 15 minuten buiten – Beweging helpt Qi (energie) te laten stromen en ontlaadt spanning. • Beperk cafeïne en suiker – Dit voorkomt pieken en dalen in je energie en stemming. • Vermijd koude en rauwe voeding – Versterk je spijsvertering met warme maaltijden zoals soepen en gestoofde gerechten. • Gebruik lavendel of sandelhoutolie – Deze geuren kalmeren de geest en verminderen stress. • Doe ’s avonds een voeten bad met magnesium, etherische olie of Chinese kruiden – Dit helpt je lichaam te ontspannen en bevordert een diepe slaap.
Wil je meer weten of gewoon zelf ervaren wat ik voor jou kan doen? Maak dan een afspraak via de onderstaande button.
コメント